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红衣花生不补铁!多吃这“补铁神器”,接受率
更新时间:2019-03-04

1.猪血豆腐300克、尖椒四个、葱一小段、姜一小块、蒜5瓣备好。

猪血豆腐 300克、尖椒 4个、葱 一小段、姜 一小块、蒜 5瓣

2.将食材改刀,血豆腐切片、尖椒切滚刀块、葱切丝、姜切丝、蒜切片。

配料:

3月已经开始了,又是一个崭新的一月,大家在认真工作的同时千万留心自己的身体健康。贫血病症让很多人很是发愁,大家都知道之所以贫血是因为缺铁,好多人决定像红皮花生这样的“红色食物”来进行滋补。营养师大乔告诉大家,切实花生红衣也不补铁,诚然它是红色的,但铁不久,而且动物性铁接收率真的太低了。不妨多吃这“补铁神器”,吸收率高,多吃远离贫血!它就是猪血,猪血的铁含量丰富,而且容易接受,接下来就把这款猪血豆腐炒尖椒的具体做法教给大家,有兴趣的赶紧一起学习一下吧!猪血豆腐炒尖椒

烹饪步骤:

By 碧空飞燕